
GESTION DU TEMPS POUR ETRE EFFICIENT
1 Jour (7h)
Théorie
Principes de gestion du temps sous les angles ergonomique, organisationnel et cognitif
7 outils & méthodes : PDCA, matrice Eisenhower…
7 principes
Exploration & pratique
Audit de sa pratique personnelle
Plan d’action et priorisation de vos 5 actions
OBJECTIFS : mieux gérer son temps pour gagner en efficience
SOFT SKILLS : Gestion du temps
Prochaines dates :
Sur demande





GESTION DE SOI POUR RESTER EN ÉQUILIBRE
1 Jour (7h)
Théorie
Équilibre physiologique
Le système nerveux autonome (SNA)
Différents stades & les impacts
Exploration & pratique
Observation & modulation : mental, émotions et corps
Outils pour activer l’équilibre physiologique
Sentir le calme au niveau global
OBJECTIFS : reconnaitre et diminuer les tensions pour prévenir le stress
SOFT SKILLS : Gestion du stress
Prochaines dates :
15 janvier 2021
26 mars 2021





DÉVELOPPER SON ATTENTION POUR ÊTRE CENTRÉ(E)
2 Jours (14h)
Théorie
Types d’attention, supports d’attention
Modulations de l’attention
Composantes de l’être : mental, émotionnel, énergétique & physique
Bénéfices du développement de l’attention
Exploration & pratique
L’attention, les différents types d’attention
Exercices sur : respiration, corps, sens, relaxation
Quelques exercices pour enfants
OBJECTIFS : renforcer ses capacités attentionnelles et canaliser son mental pour gagner en sérénité
SOFT SKILLS : Présence, confiance, gestion du stress
Prochaines dates :
2ème semestre 2021





Equilibrer ses émotions au quotidien
2 Jours (14h)
Théorie
Nature des émotions de base
Rôle des émotions
Portrait physiologique
Exploration & pratique
Ressentir les émotions : prendre conscience, identifier, nommer et décrire
Outils de régulation d’émotions
Ressentir l’apparition et l’apaisement des émotions
OBJECTIFS : prendre conscience de ses émotions et apprendre à les apaiser
SOFT SKILLS : Intelligence émotionnelle, empathie, confiance, gestion du stress
Prochaines dates :
17 et 18 juin 2021