Formation professionnelle : trouver le bon tempo

Breizh Conscience est un organisme de formation professionnelle officiel enregistré auprès du préfet de Bretagne et Datadocké. Son offre de formation s’appuie sur la formation initiale de psychologue du travail/ergonome de Valérie, sa formation continue et son expérience initiale de consultante, en alliant le niveau macro du pilotage d’entreprise et le niveau micro de la gestion de soi. Les thématiques proposées relèvent de la “qualité de vie au travail” en développant des compétences transverses essentielles de savoir-être (aussi appelées “soft skills”), telles que : gestion du temps, gestion du stress, intelligence émotionnelle, empathie, confiance et présence.

Pour renforcer vos compétences transverses et allier sérénité et travail Valérie vous propose quatre formations :

●  Gestion du temps pour être efficient  •  1j
●  Gestion de soi pour rester en équilibre  •  1j
●  Développer son attention pour être centré(e)  •  2j
●  Equilibrer ses émotions au quotidien  •  2j

GESTION DU TEMPS POUR ETRE EFFICIENT

1 Jour (7h)

Théorie
Principes de gestion du temps sous les angles ergonomique, organisationnel et cognitif
7 outils & méthodes : PDCA, matrice Eisenhower…
7 principes

Exploration & pratique
Audit de sa pratique personnelle
Plan d’action et priorisation de vos 5 actions

OBJECTIFS : mieux gérer son temps pour gagner en efficience
SOFT SKILLS : Gestion du temps

Prochaines dates :
24 janvier 2020

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GESTION DE SOI POUR RESTER EN ÉQUILIBRE

1 Jour (7h)

Théorie
Équilibre physiologique
Le système nerveux autonome (SNA)
Différents stades & les impacts

Exploration & pratique
Observation & modulation : mental, émotions et corps
Outils pour activer l’équilibre physiologique
Sentir le calme au niveau global

OBJECTIFS : reconnaitre et diminuer les tensions pour prévenir le stress
SOFT SKILLS : Gestion du stress

Prochaines dates :
3 février 2020
11 mai 2020

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DÉVELOPPER SON ATTENTION POUR ÊTRE CENTRÉ(E)

2 Jours (14h)

Théorie
Types d’attention, supports d’attention
Modulations de l’attention
Composantes de l’être : mental, émotionnel, énergétique & physique
Bénéfices du développement de l’attention

Exploration & pratique
L’attention, les différents types d’attention
Exercices sur : respiration, corps, sens, relaxation
Quelques exercices pour enfants

OBJECTIFS : renforcer ses capacités attentionnelles et canaliser son mental pour gagner en sérénité
SOFT SKILLS : Présence, confiance, gestion du stress

Prochaines dates :
à venir

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Equilibrer ses émotions au quotidien

2 Jours (14h)

Théorie
Nature des émotions de base
Rôle des émotions
Portrait physiologique

Exploration & pratique
Ressentir les émotions : prendre conscience, identifier, nommer et décrire
Outils de régulation d’émotions
Ressentir l’apparition et l’apaisement des émotions

OBJECTIFS : prendre conscience de ses émotions et apprendre à les apaiser
SOFT SKILLS : Intelligence émotionnelle, empathie, confiance, gestion du stress

Prochaines dates :
18 et 19 juin 2020

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