Pratiquer ces exercices de manière régulière comporte des bénéfices à plusieurs niveaux :
Au niveau individuel
● amélioration de l’attention et de la concentration
● meilleure gestion du stress et des émotions
● amélioration du système immunitaire, du sommeil, de la santé et du bien-être général
● amélioration de la gestion du temps, de l’estime de soi et de la confiance en soi
● diminution des réactions automatiques et impulsives
Au niveau du collectif de travail et de l’entreprise
● meilleure coopération des équipes et diminution des conflits
● amélioration de la satisfaction et de la motivation du personnel
● amélioration des relations avec les clients ou les patients
● amélioration de la créativité du personnel
● diminution de l’absentéisme
● amélioration de la productivité de l’entreprise
● réduction du turnover des salariés
